T.S

　私はよく首の付け根を寝違えていました。
朝起きるタイミングや、夜寝がえりを打つときに『ヅキﾂ！』とやってしまいます。

　筋肉をつけるとよいと聞いたので筋トレをすることにしました。
肩甲骨を意識しての腕立て伏せを、毎日10回です。

　たったの10回ですが、普段筋トレなどしてなかった人からすると、結構きついです。（学生時代にはいくらでもできたのがウソのようにきついです）

　そのことを人にいうと、ほとんどの人から「一日10回だけじゃ意味ないでしょ」と言われます。そりゃあ、たくさんやれるならやりたいですけど、10回でもきついです。

　とにかく10回。飲んで帰ってきた日も10回。忙しいときでも10回はやろうと毎日やり続けました。

　そんな具合で2年ほど毎日10回の腕立てをしていますが、見事に寝違えは起こらなくなりました。

　「雨垂れ石を穿つ」、「小事が大事」、小さなことからコツコツと。
継続することの効果を実感した事例です。