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T.S
私はよく首の付け根を寝違えていました。
朝起きるタイミングや、夜寝がえりを打つときに『ヅキツ!』とやってしまいます。
筋肉をつけるとよいと聞いたので筋トレをすることにしました。
肩甲骨を意識しての腕立て伏せを、毎日10回です。
たったの10回ですが、普段筋トレなどしてなかった人からすると、結構きついです。(学生時代にはいくらでもできたのがウソのようにきついです)
そのことを人にいうと、ほとんどの人から「一日10回だけじゃ意味ないでしょ」と言われます。そりゃあ、たくさんやれるならやりたいですけど、10回でもきついです。
とにかく10回。飲んで帰ってきた日も10回。忙しいときでも10回はやろうと毎日やり続けました。
そんな具合で2年ほど毎日10回の腕立てをしていますが、見事に寝違えは起こらなくなりました。
「雨垂れ石を穿つ」、「小事が大事」、小さなことからコツコツと。
継続することの効果を実感した事例です。